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鶏むね肉とパプリカのソテー
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鶏むね肉とパプリカのソテー-レシピのメイン写真

鶏むね肉とパプリカのソテー

carrot26
carrot26 @cook_40266678

風邪の予防や疲労回復に・・・
低カロリーでダイエット中不足しがちなビタミンC、カロチンも摂取できます
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お手軽価格で、低カロリーの鶏むね肉にソテーに彩り良くパプリカを加えました。

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材料

  • 鶏むね肉 100g
  • パプリカ 50g
  • サニーレタス 50g
  • 塩 1g
  • 胡椒 0.5g
  • 醤油 6g
  • 砂糖 3g
  • 酒 5g
  • 片栗粉 3g
  • サラダ油 4g
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を薄くそぎ切りにして、塩、胡椒、小麦粉をまぶして、フライパンで焼きます。

  2. 2

    焼けたら、鶏肉を取り出し、パプリカを炒めます。
    やわらかくなったら、醤油、砂糖、酒を入れ煮立たせます。

  3. 3

    調味料が煮立ったところに、とりだした鶏肉を戻して、再度炒めて完成です。

コツ・ポイント

鶏むね肉はしっかりと芯まで火が通るように、両面に焦げ目がついたら、蓋をして蒸し焼きにします。

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carrot26
carrot26 @cook_40266678
2014/06/05 12:08に公開

このレシピのキーワード

片栗粉 パプリカ サニーレタス 酒 鶏胸肉

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