棒たらと貯蔵野菜のカレー風味噌汁

北海道 @Pref_Hokkaido
長期保存が可能でタンパク質が豊富な棒たらと、よく使われる食材を使った北の災害食です。ひとつのお鍋で作ることができます!
このレシピの生い立ち
2017年実施「北の災害食レシピコンテスト」のアレルギー対応食部門で、北海道知事賞を受賞。
江別市 池田浩輝さん、永山陽子さん、渡部明賢さんが考案したレシピです。
北海道公式HPで、より詳しいレシピ集を公開していますので、ぜひご覧ください。
棒たらと貯蔵野菜のカレー風味噌汁
長期保存が可能でタンパク質が豊富な棒たらと、よく使われる食材を使った北の災害食です。ひとつのお鍋で作ることができます!
このレシピの生い立ち
2017年実施「北の災害食レシピコンテスト」のアレルギー対応食部門で、北海道知事賞を受賞。
江別市 池田浩輝さん、永山陽子さん、渡部明賢さんが考案したレシピです。
北海道公式HPで、より詳しいレシピ集を公開していますので、ぜひご覧ください。
作り方
- 1
棒たらの皮を剥ぎ、食べやすい大きさに切る。
- 2
じゃがいもは食べやすい大きさに切り、人参はいちょう切りにする。玉ねぎは皮をむき幅5mm程度のくし切りにする。
- 3
鍋に飲料水を入れ、棒たらを30分程度浸しておく。その後、じゃがいもと人参を加えて加熱する。
- 4
じゃがいもと人参がやわらかくなったら、玉ねぎを加えて煮込む。
- 5
味噌を入れて溶かし、最後にカレー粉を好みの量を加えてできあがり。
- 6
▼北の災害食レシピはこちらから
http://kyouiku.bousai-hokkaido.jp/wordpress/
コツ・ポイント
棒たらの出汁とカレー粉は、減塩になるとともに風味良く仕上がる。
棒たらの皮を取り除くことで、臭みを抑えて食べやすくなる。
棒たらの浸水時間は30分がよい。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20053688



