鶏肉とモッツァレラチーズのケチャップ炒め

小橋大橋
小橋大橋 @cook_40103383

洗い物も少なく、簡単に食卓がイタリアンに☆
家族にも大好評です^^
このレシピの生い立ち
極力家にある調味料で作りたくて考案しました^^

鶏肉とモッツァレラチーズのケチャップ炒め

洗い物も少なく、簡単に食卓がイタリアンに☆
家族にも大好評です^^
このレシピの生い立ち
極力家にある調味料で作りたくて考案しました^^

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材料

2人分
  1. 鳥もも肉 300g
  2. 茄子 1本
  3. ピーマン 2つ
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. モッツァレラチーズ 1/2個
  6. スイートバジル 1パック
  7. 塩コショウ 少々
  8. まぶす程度
  9. ☆ケチャップ 全体に赤みが着く程度
  10. ☆中濃ソース ケチャップの1/3くらい
  11. ☆砂糖 小さじ2

作り方

  1. 1

    茄子、ピーマンは乱切りに
    玉ねぎをみじん切りに
    モッツァレラチーズは薄くスライスし
    鶏肉は一口大に切ります

  2. 2

    鶏肉の皮を下に、焼け目が着くまで焼きます
    裏返したら酒を入れて蓋をします

  3. 3

    鶏肉が焼けたら、一旦フライパンから出し、
    そのままのフライパンに玉ねぎを入れ、火が通ったら
    茄子、ピーマンを入れ炒めます

  4. 4

    塩コショウを振るって
    混ぜ合わせ、鶏肉を再投入
    ☆を入れて混ぜ合わせます

  5. 5

    ☆が行き渡ったら、
    モッツァレラチーズを並べ入れ
    バジルを散らします
    蓋をしてチーズが溶けたら完成

  6. 6

    フライパンのまま食卓へ^^

  7. 7

    野菜から水分が出るので、
    食べ終わったら残ったスープにご飯・溶き卵を入れて蓋をし、少し火を通せばシメはリゾットに^^

コツ・ポイント

味付けは、少し甘いかな?くらいが丁度いいです^^

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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小橋大橋
小橋大橋 @cook_40103383
に公開
調理器具をあまり使わない、あるもので作る、ダイエットメニューを目下研究中。理想はどこの家庭にもあるもので、電子レンジかグリルで、調味料や具材や調理器具を極力少なく。カロリーや糖質も少なく、です♪
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