CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーお豆腐ナゲット
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーお豆腐ナゲット-レシピのメイン写真

ヘルシーお豆腐ナゲット

chi_o
chi_o @cook_40128140

揚げるとモチモチおいしいヘルシーナゲットです。作り置きにも最適です
このレシピの生い立ち
お肉を使わない体に優しいナゲットを作りたくて考えたレシピです。ちくわがたまたまたあったので入れてみました。

揚げるとモチモチおいしいヘルシーナゲットです。作り置きにも最適です
このレシピの生い立ち
お肉を使わない体に優しいナゲットを作りたくて考えたレシピです。ちくわがたまたまたあったので入れてみました。

もっと読む

ヘルシーお豆腐ナゲット

chi_o
chi_o @cook_40128140

揚げるとモチモチおいしいヘルシーナゲットです。作り置きにも最適です
このレシピの生い立ち
お肉を使わない体に優しいナゲットを作りたくて考えたレシピです。ちくわがたまたまたあったので入れてみました。

揚げるとモチモチおいしいヘルシーナゲットです。作り置きにも最適です
このレシピの生い立ち
お肉を使わない体に優しいナゲットを作りたくて考えたレシピです。ちくわがたまたまたあったので入れてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • シーチキン 1缶
  • 豆腐 半丁
  • ちくわ ２本
  • 塩コショウ 適量
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 米粉 大さじ4弱
  • パン粉 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    お豆腐をレンジで5分ほどチンして水をしっかり切る

    • ヘルシーお豆腐ナゲット作り方1写真
  2. 2

    ちくわをみじん切りにする

    • ヘルシーお豆腐ナゲット作り方2写真
  3. 3

    シーチキンの油を少し残して材料を合わせたら、潰すように混ぜる

    • ヘルシーお豆腐ナゲット作り方3写真
  4. 4

    塩コショウ、マヨネーズを入れてしっかり混ぜ、つなぎに米粉を入れてこねる

    • ヘルシーお豆腐ナゲット作り方4写真
  5. 5

    楕円形にして、パン粉をつける

    • ヘルシーお豆腐ナゲット作り方5写真
  6. 6

    フライヤーや油でこんがり揚げたら出来上がり

    • ヘルシーお豆腐ナゲット作り方6写真

コツ・ポイント

お豆腐の水切りをしっかりすることと米粉を入れたらしっかりこねるのがコツです。
私は楕円形にした状態でタッパーに並べ冷凍しといて食べる直前にパン粉をつけて揚げました

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

chi_o
chi_o @cook_40128140
2018/01/19 00:57に公開
7歳の男の子、5歳の女の子ママです。節約、時短料理をアップしていけたらと思います。食費は25000以内で、自分流の節約料理を考案しています。
もっと読む

このレシピのキーワード

ナゲット ツナ 米粉 ちくわ 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 圧力鍋でガリバタ骨付きチキンウィング
  2. 人参の美容サラダ
  3. 味染みしらたきとねぎの旨炒め
  4. 野菜の焼き浸し
  5. 豚肉　にんにく　卵　無塩ver
  1. フライパンで簡単！豚こま大根
  2. じゃがいもとツナのおつまみサラダ♪
  3. 米粉de美味しいクレープ生地
  4. 離乳食後期～完了期☆パクパク！お好み焼き
  5. トロトロ～♡白菜と卵の中華丼
  6. Beef Croquettes in Tomato Gravy
  7. Best Banana Bread
  8. Chocolate almond Keto Fat Bombs
  9. Chicken and Veg stir fry
  10. Beef Stew
  1. 簡単☆油淋鶏の濃いタレ♡
  2. はちみつレモンのパウンドケーキ
  3. かりかりごぼうサラダ
  4. オシャレ✨弁当に 絶品ペンネ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20055688
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close