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ツナ入りヘルシー春雨サラダ
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ツナ入りヘルシー春雨サラダ-レシピのメイン写真

ツナ入りヘルシー春雨サラダ

chi_o
chi_o @cook_40128140

ツナを入れることでしっかり味がつく春雨サラダです。
このレシピの生い立ち
スパサラと同じ感じで春雨で作ってみようと思いました。春雨は安いしカロリーも低いですし、一石二鳥です。

ツナを入れることでしっかり味がつく春雨サラダです。
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スパサラと同じ感じで春雨で作ってみようと思いました。春雨は安いしカロリーも低いですし、一石二鳥です。

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chi_o
chi_o @cook_40128140

ツナを入れることでしっかり味がつく春雨サラダです。
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スパサラと同じ感じで春雨で作ってみようと思いました。春雨は安いしカロリーも低いですし、一石二鳥です。

ツナを入れることでしっかり味がつく春雨サラダです。
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材料

四人分
  • きゅうり 1/２本
  • 卵 1個
  • ツナ缶 ５０グラム
  • 春雨 一袋
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ヨーグルト 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    春雨はお湯で戻ししっかり水を切る。
    きゅうりは細切り。ツナは汁を少し残して油を切る。合わせて塩コショウする。

    • ツナ入りヘルシー春雨サラダ作り方1写真
  2. 2

    卵にヨーグルトを少し混ぜてふわふわの炒り卵を作り、①に合わせる

    • ツナ入りヘルシー春雨サラダ作り方2写真
  3. 3

    マヨネーズ、ヨーグルトを入れて卵が潰れないように混ぜ合わせる

    • ツナ入りヘルシー春雨サラダ作り方3写真
  4. 4

    できあがり

    • ツナ入りヘルシー春雨サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

ふわふわの炒り卵を作り後から入れるのがポイントです。卵がグチャグチャにならずに仕上がります

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chi_o
chi_o @cook_40128140
2018/01/22 02:48に公開
7歳の男の子、5歳の女の子ママです。節約、時短料理をアップしていけたらと思います。食費は25000以内で、自分流の節約料理を考案しています。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 春雨 キュウリ 卵 ヨーグルト

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