
玉ねぎヨーグルト

HANAmiyo @cook_40279267
腸の動きを活発に。代謝を良くする。脂肪の吸収を抑える。食欲を抑える。
と聞いたので。(得する人損する人の番組より)
このレシピの生い立ち
テレビで見て、試したかったので、
番組のホームページを調べました。
自分が、ホームページよりクックパッドを良く見るので、覚え書きとして。
玉ねぎヨーグルト
腸の動きを活発に。代謝を良くする。脂肪の吸収を抑える。食欲を抑える。
と聞いたので。(得する人損する人の番組より)
このレシピの生い立ち
テレビで見て、試したかったので、
番組のホームページを調べました。
自分が、ホームページよりクックパッドを良く見るので、覚え書きとして。
作り方
- 1
玉ねぎを出来るだけ薄く繊維を切る向きにスライスして、30分置く。
★置く時間が長いほど、辛味が減る。水にはさらさない - 2
①と●を良く混ぜて一晩冷蔵庫に置き、なじませる。
- 3
1日に50㌘以上を食事のときに食べる。
サラダやドレッシング、ディップとして食べる。
コツ・ポイント
玉ねぎとヨーグルトを良く混ぜる。
1日の中で50㌘以上食べる。
作ったら、2~3日以内に食べきる。
無糖のヨーグルトは、ビフィズス菌などの菌入りのほうが、効果が出やすい。
玉ねぎは、水にさらさない。
運動も良くする。
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