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妊婦☆ランチ☆ちりめんと納豆チャーハン
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妊婦☆ランチ☆ちりめんと納豆チャーハン-レシピのメイン写真

妊婦☆ランチ☆ちりめんと納豆チャーハン

たまご555
たまご555 @cook_40266007

ちりめんじゃこの塩分があるので、調味料をほとんど使わず簡単ヘルシー!
ダイエット中の方にもオススメ。
このレシピの生い立ち
妊娠中はお腹は空くけどすぐ太るので、腹持ち良し、栄養有り、簡単に作れる、を考えて作ってみました。

【納豆チャーハン】でトップ10入りしました。
ありがとうございます^ ^

ちりめんじゃこの塩分があるので、調味料をほとんど使わず簡単ヘルシー!
ダイエット中の方にもオススメ。
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妊婦☆ランチ☆ちりめんと納豆チャーハン

たまご555
たまご555 @cook_40266007

ちりめんじゃこの塩分があるので、調味料をほとんど使わず簡単ヘルシー!
ダイエット中の方にもオススメ。
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妊娠中はお腹は空くけどすぐ太るので、腹持ち良し、栄養有り、簡単に作れる、を考えて作ってみました。

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材料

1人分
  • ご飯 お茶碗1杯
  • 卵 1玉
  • 納豆 1パック
  • ちりめんじゃこ 適量
  • お好きな具材
  • 今回はモロッコいんげん、白葱、青葱 適量
  • 塩こしょう ひと振り
  • 醤油 小さじ1
  • ゴマ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    お好きな具材をみじん切りにする。

  2. 2

    納豆と卵、付属のたれを半量くらい入れて混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンを熱し、ゴマ油を入れ、
    お好きな具材を炒める。

  4. 4

    具材に火がある程度通ったら、
    納豆+卵を混ぜたものを入れて、
    ご飯も入れて混ぜる。

  5. 5

    ちりめんじゃこを入れて炒める。

  6. 6

    仕上げに塩こしょうをひと振り、醤油をジャッと入れたら出来上がり!

  7. 7

    わかめスープを添えて腹持ちアップ!

    • 妊婦☆ランチ☆ちりめんと納豆チャーハン作り方7写真

コツ・ポイント

強火にすると焦げるので、中火くらいで作ると彩りが綺麗になると思います。

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たまご555
たまご555 @cook_40266007
2017/11/14 03:29に公開
はじめまして。食べたい!と思ったら検索してすぐ作ってしまうので、クックパッドが手放せません^ ^ 宜しくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒飯 じゃこ 卵 納豆 モロッコいんげん ご飯 青ネギ

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