簡単!小松菜と薩摩芋とお肉の蜂蜜醤油炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

大きな小松菜と千切り薩摩芋とぷるぷるむね肉のハニー炒め
このレシピの生い立ち
大きい小松菜でなにか・・・薩摩芋とお肉の炒め物に挑戦

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材料

2人分
  1. 小松菜 1株
  2. 薩摩芋 1/3
  3. しめじ 1/2
  4. むね肉 1/2
  5. 下味
  6. 醤油 小さじ1
  7. 小さじ1
  8. 片栗粉 小さじ1
  9. たれ
  10. 減塩醤油 小さじ2
  11. 小さじ2
  12. はちみつ 小さじ1
  13. ほんだし 少々
  14. 塩胡椒 少々
  15. ごま 少々
  16. 生姜(チューブ) 1cm

作り方

  1. 1

    小松菜の根を切りしっかり洗って茎は3cmほどに葉は1cmに切る

  2. 2

    肉を細切りにして下味をつける
    薩摩芋を洗って千切りにして水にさらす
    しめじは子房に分ける

  3. 3

    油少々で肉を軽く炒める
    色が変わったら取り出す

  4. 4

    薩摩芋の水気を切って色が変わるまで炒めて取り出す

  5. 5

    小松菜としめじを炒めて肉薩摩芋を戻して軽く炒める

  6. 6

    たれを加えて煮絡めて完成

コツ・ポイント

薩摩芋が崩れないよう炒めすぎに注意

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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