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ブロッコリーのかきたま汁
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ブロッコリーのかきたま汁-レシピのメイン写真

ブロッコリーのかきたま汁

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

健康に気をつけておられる方にオススメの栄養満点料理です!
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可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  • ブロッコリー 1株
  • コーン缶 60g
  • たまご 1個
  • 水 500ml
  • 調味料
  • 顆粒だしの素 大さじ1/2
  • しょうゆ 大さじ1
  • 塩 少々
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは房の部分を食べやすい大きさに、茎の部分は周りの硬い皮を切り落として一口大切ります。

  2. 2

    たっぷり目のお湯に茎からブロッコリーを入れ茹でます。

  3. 3

    ブロッコリーが茹で上がったらザルにあげ、鍋に水と顆粒だしをいれ、沸騰させます。

  4. 4

    お湯が沸いたら茹でたブロッコリーとコーンを入れます。

  5. 5

    水溶き片栗粉でとろみをつけます。1:1の割合で溶かした片栗粉を一度火を止めてから回しいれます。

  6. 6

    すぐにかき混ぜたらもう一度火をつけて、片栗粉に火を入れていきます。

  7. 7

    たまごを溶いておき、グツグツと煮えてるお鍋の中に回しいれて、火が通るまで触らずに待ちます。

コツ・ポイント

〇ブロッコリーはとても栄養価が高い野菜で100g食べれば一日に必要なビタミンCを摂ることができます。

〇勢いよくかき混ぜてしまうとブロッコリーがバラバラになってしまうので注意です。

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mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534
2019/10/21 07:59に公開

このレシピのキーワード

かきたま汁 片栗粉 コーン缶 ブロッコリー 卵

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