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おから炒り
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おから炒り-レシピのメイン写真

おから炒り

まめまめ19
まめまめ19 @cook_40271294

余った野菜を少しずつ…
このレシピの生い立ち
母のレシピです。具沢山なので栄養満点でヘルシーです。

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材料

3人分
  • おから(生) 100g
  • 豚肉切り落とし(こま肉) 100g
  • 白菜 0.5枚
  • 長ネギ(みじん切り) 1/2本
  • ごぼう(ささがき) 5cm分
  • しらたき(糸こん) 1/3袋
  • 干し椎茸 小3個大1個
  • 水 100ml
  • 醤油みりん酒 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 和風だしの素 小さじ1
  • 昆布茶 小さじ1
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は汚れを落として水で戻す。
    ごぼうはささがきにして水に入れアクを抜く。
    しらたき(糸こん)は2cm位に切り茹でる

    • おから炒り作り方1写真
  2. 2

    白菜長ねぎは大きめのみじん切りに。
    戻した椎茸は薄切りに、調味料はひとつに合わせておく。

    • おから炒り作り方2写真
  3. 3

    肉を少量のオイルで炒め(ごま油味が好きな人はオイルをごま油に)ごぼうを入れ軽く炒める

    • おから炒り作り方3写真
  4. 4

    干し椎茸としらたきを入れて軽く炒める。

    • おから炒り作り方4写真
  5. 5

    長ねぎ・白菜を入れて炒める。

    • おから炒り作り方5写真
  6. 6

    おからを入れ軽く炒めたら水と調味料を入れて火を中火にする。

    • おから炒り作り方6写真
  7. 7

    グツグツなるくらいの状態で水分を飛ばす。味をみて調節する。
    塩味が足りない時は和風だしの素または昆布茶を足すといい。

    • おから炒り作り方7写真

コツ・ポイント

おから炒りは時間が経つと水分が出て味が薄くなりますのでしっかり炒めるといいです。
しっとり系が好きな場合は味は濃い目に仕上げると時間が経っても美味しいです。豚肉を鶏肉に変えても美味しいです。

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まめまめ19
まめまめ19 @cook_40271294
2019/10/16 08:01に公開
つくれぽに対する返信コメントをすることができなくなりました。この場を借りてお礼を申し上げます。嫁いだ娘に…と思い日頃の献立を載せています。簡単で美味しい?(夫の私感)レシピを少しずつ載せていきたいと思いますので宜しくお願いします。夫は人参嫌いなので茶色ものが多いですが皆さんは入れて作って下さいね。ダイエット中の為、おからを使用していますが、元々おから抜きのレシピなのでどちらでもお好きな方を…
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このレシピのキーワード

白菜 おから こぶ茶 ごぼう 白滝 こま肉 酒 ほししいたけ 糸こんにゃく 豚こま 長ネギ

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