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たまねぎぽん酢で彩りあえ
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たまねぎぽん酢で彩りあえ-レシピのメイン写真

たまねぎぽん酢で彩りあえ

凌世ママ
凌世ママ @cook_40120029

簡単ヘルシーレシピです!茹でるのは暑いのでレンジで楽をしましょ!
このレシピの生い立ち
ポン酢が好きで、暑いときさっぱりと食べたくて作りました♡

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たまねぎぽん酢で彩りあえ

凌世ママ
凌世ママ @cook_40120029

簡単ヘルシーレシピです!茹でるのは暑いのでレンジで楽をしましょ!
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材料

  • 鶏むね肉 1/2枚
  • 酒 50CC
  • 人参 1/2本
  • ほうれん草 1本
  • 冷凍枝豆 大さじ3
  • たまねぎポン酢 大さじ5
  • ごま お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉、酒を耐熱ボウルにいれ、ラップをして500㍗で4分チン!

  2. 2

    人参細切り、ほうれん草を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    人参、ほうれん草、冷凍枝豆をボウルにいれ、レンジで3分

  4. 4

    むね肉をさいておく
    中まで火が通ってなければ
    追加で加熱を1分ずつしてください
    ※火傷注意

  5. 5

    あら熱がとれたら、ポン酢を混ぜる。お好みで、ごまをふってください

コツ・ポイント

鶏むね肉は火が通っているか確認してください!あとは混ぜるだけです!

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凌世ママ
凌世ママ @cook_40120029
2018/07/02 00:35に公開
子育てママです( ´∀`)作るのも、食べるのも大好きです☆美味しいご飯を早く!簡単に!をモットーに過ごしてます♪
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このレシピのキーワード

枝豆 にんじん ほうれん草 酒 ゴマ 玉ねぎ 鶏胸肉

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