いわしのパン粉焼き

いわしのパン粉焼き-レシピのメイン写真

いわしのパン粉焼き

ＪＡふれあい食材宅配 @cook_40152553

ＪＡふれあい食材の新鮮な真いわし開きを使った、おしゃれで手軽な洋風料理。
【調理時間　約２０分】
このレシピの生い立ち
新鮮なＪＡふれあい食材の「真いわし開き」をパン粉をつけて焼きました。子供でもサクサク食べれます。

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新鮮なＪＡふれあい食材の「真いわし開き」をパン粉をつけて焼きました。子供でもサクサク食べれます。

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ＪＡふれあい食材の新鮮な真いわし開きを使った、おしゃれで手軽な洋風料理。
【調理時間　約２０分】
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新鮮なＪＡふれあい食材の「真いわし開き」をパン粉をつけて焼きました。子供でもサクサク食べれます。

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材料

２人分

ＪＡふれあい食材　真いわし開き４枚
キャベツ２枚
レモン１／６個
パセリ４房
ラディッシュお好みで
マヨネーズ（エーコープ）大さじ４
パン粉（エーコープ）２０ｇ
オリーブ油適量

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作り方

1

真いわし開きは解凍する。
2

キャベツは千切り、レモンはくし形切り、パセリは２房をみじん切りにする。
3

①真いわしの水気をふき取り、両面にマヨネーズを塗ったら、パセリを混ぜたパン粉をまぶし、オリーブオイルをふりかける。
4

③を魚焼きグリルで片面を中火４分、裏返してもう片面を中火で４分焼く。
5

お皿に④を盛り、キャベツ、レモンとパセリをのせて、お好みでラディッシュのスライスをのせて出来上がり！

コツ・ポイント

小麦粉と卵の代わりにマヨネーズを塗ることで、手軽に本格的な仕上がりになります。

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ＪＡふれあい食材宅配 @cook_40152553

2019/08/14 05:25に公開

ＪＡグループが展開している「ＪＡふれあい食材宅配」。新鮮な肉・魚などの夕食材料をお届けします。ご家庭に届く材料を使った、おいしいレシピを紹介します。

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このレシピのキーワード

キャベツ真いわしレモン

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