高タンパク低カロリー 鶏ささみと長ネギ ryuheikai @cook_40276938 高タンパク低カロリー コスパがよく簡単に作れる健康食このレシピの生い立ち高タンパク低カロリー低コスト もっと読む 高タンパク低カロリー コスパがよく簡単に作れる健康食このレシピの生い立ち高タンパク低カロリー低コスト もっと読む 高タンパク低カロリー 鶏ささみと長ネギ ryuheikai @cook_40276938 高タンパク低カロリー コスパがよく簡単に作れる健康食このレシピの生い立ち高タンパク低カロリー低コスト もっと読む 高タンパク低カロリー コスパがよく簡単に作れる健康食このレシピの生い立ち高タンパク低カロリー低コスト もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 長ネギ(白い部分) 1本 鶏ささみ 2本 酒 適量 ★ポン酢 大さじ1 ★醤油 小さじ1 ★ごま油 小さじ1 ★柚子胡椒 適量 白ごま 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ささみの筋を取り、一口サイズに切る 2 ささみを耐熱容器に入れ、酒をかけレンジ4分（600W）ほど入れる 3 ネギを切り、耐熱容器に入れ、レンジに3分（600W）ほど入れる 4 ★の調味料を事前に混ぜ、ささみとネギを和えたところにかける、適量にごまも 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20087691 コピーしました！ ryuheikai @cook_40276938 2018/02/01 08:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 初心者です もっと読む このレシピのキーワード ささみ 酒 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 進みすぎる♪鯖のおろし煮(四毒抜き) おうちで簡単！旨辛ヘルシー麻辣湯 乳卵大豆小麦粉なし水で抹茶プリン 火を使わずに新じゃがとパプリカのマリネ 鶏皮きゅうり 安い‼️旨い‼️簡単‼️ 甜麺醤なし！素なし簡単ホイコーロー 秩父名物！みそポテト【みそぽてと本舗】 ⭐️ 旨味たっぷりのハマグリの酒蒸し！ 簡単＊牛肉ともちもちトッポギの甘辛炒め フライパンで作る！厚揚げタコ焼き♪ Air Fryer Pork Chops Smoked beef ribs on a gas bbq🇨🇦 Salmon Potato Foil Packets Brad's blackened salmon with blueberry balsamic reduction Creamy Boiled Beef with Tater Chips and Rice サーモンとアボカドの混ぜ寿司 ★大根のしょうゆ漬け 母伝授 作り置き青唐辛子の肉味噌と青唐パスタ！ 牛肉もやし炒め～ステーキソースがけ～ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20087691
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