糖質制限☆とんぺい焼き
★ひふみん★ @cook_40269606
ダイエット中の糖質制限レシピ。お腹いっぱいになれますよ。家族にはおかずにぴったり
このレシピの生い立ち
産後ダイエットの糖質オフレシピの一つ。おいしくキャベツがたくさん食べられますよ。
糖質制限☆とんぺい焼き
ダイエット中の糖質制限レシピ。お腹いっぱいになれますよ。家族にはおかずにぴったり
このレシピの生い立ち
産後ダイエットの糖質オフレシピの一つ。おいしくキャベツがたくさん食べられますよ。
作り方
- 1
キャベツを千切りにする。ニラは4センチ程に切る。
- 2
キャベツをお皿に。軽くラップしてレンジ600Wで5分くらいチン。しんなりしたらOK
- 3
フライパンに油を熱し、ニラを炒める。そこへキャベツを入れ、一緒に炒める。だいぶしんなりしたら、塩コショウを振る。
- 4
フライパンの中身を全てお皿へ移す。
空いたフライパンに油を熱し、溶き卵を入れ、薄焼きに。 - 5
卵がだいたい焼けてきたら、その上にキャベツを乗せる。卵でくるんで出来上がり。
コツ・ポイント
キャベツはなるべくしんなりさせた方がおいしいです。豚肉などを足してもgood
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