レンジですぐ！ヘルシーハーブチキン
mogicomama @cook_40120469
作っておけば、ランチ、あと一品のサラダに！
ダイエットのお供にどうぞ！
このレシピの生い立ち
痩せたいけど、ご飯はお腹いっぱい食べたい！ってときにこのチキンを食べるようになりました( ^ω^ )
レンジですぐ！ヘルシーハーブチキン
作っておけば、ランチ、あと一品のサラダに！
ダイエットのお供にどうぞ！
このレシピの生い立ち
痩せたいけど、ご飯はお腹いっぱい食べたい！ってときにこのチキンを食べるようになりました( ^ω^ )
作り方
- 1
鶏胸肉の皮を剥いで、そぎ切りにする。
- 2
ポリ袋に１を入れて、クレイジーソルト（しっかりめ）、酒、アマニ油【オリーブオイルでも】で揉み込む。
- 3
お皿に並べてラップをして、レンジで火が通るまでチン！
※ランチに、お皿に3枚並べて1分30秒くらいで大丈夫でした。 - 4
火が通ったら完成！
- 5
レタス、トマト、きゅうり、など、冷蔵庫にあるお野菜に乗せて、そのままでも、ドレッシングをかけても！
- 6
写真は、鶏むね肉にマスタード、全体に、はちみつ、醤油、アマニ油をぐるぐるかけて食べました！
コツ・ポイント
時間があれば３０分くらいはつけて置くとお肉が柔らかくなります！すぐにチンでも大丈夫ですよ^^
似たレシピ
-
-
下味つけてレンチンで！ハーブサラダチキン 下味つけてレンチンで！ハーブサラダチキン
市販のものを自宅で！下味をつけてレンチンで手軽にサラダチキン！ご飯のおかず、お弁当、お酒のおつまみにもどうぞ♡
-
-
鳥むね肉☆レンジで簡単サラ○チキン風？ 鳥むね肉☆レンジで簡単サラ○チキン風？
かれこれ15分くらいあれば作れるかと思います。前日に作って翌日のお弁当にしたり、朝作ってお夕飯にチキンサラダにしたり。
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20089753
