簡単 揚げない大学いも

さつまいもは斜めに切ってから1cmぐらいに切って、多めの油と砂糖大6を熱したフライパンに入れて、火を止め余熱で火を通す。

カリカリになってなかったら、再度火をつけてカリカリにする。
お弁当でも『カリカリで美味しかった』との事( ^ω^ )

☆前日☆
千切りキャベツとゴマドレを和えておく。
ハムとピーラーきゅうりをクルクルしておく。
ウインナー切っておく。

ミニトマトは洗って、
デザートのブドウは洗って拭いて詰めてピックを添えて冷蔵庫へ。

☆当日☆
小さな高野豆腐をレンジで作って、さらに半分に切る。
ウインナー焼いて、同じフライパンで鮭を焼く。

半分ご飯を詰めて、醤油鰹節を引いた上に、またご飯を詰めて味道楽をふりかける。