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No2263チキンステーキかぶら
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No2263チキンステーキかぶら-レシピのメイン写真

No2263チキンステーキかぶら

KitchenGP
KitchenGP @satoshianzai

チキンステーキは皮をパリッと香ばしく焼くのが定番だがコレはしっとりフワフワに焼き上げる調理法でオマケにヘルシー!
このレシピの生い立ち
チキンの旨味を蕪に染み込ませ、蕪の香りをチキンに纏わせる、持ちつ持たれつのお手頃ボリューミーなステーキ!

チキンステーキは皮をパリッと香ばしく焼くのが定番だがコレはしっとりフワフワに焼き上げる調理法でオマケにヘルシー!
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チキンステーキは皮をパリッと香ばしく焼くのが定番だがコレはしっとりフワフワに焼き上げる調理法でオマケにヘルシー!
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材料

2人分
  1. 鶏モモ肉 2枚
  2. 塩、黒胡椒 適量
  3. タイム 小さじ1/2
  4. パプリカ 小さじ1/4
  5. カルダモン 小さじ1/4
  6. マジョラム 小さじ1/4
  7. オリーブオイル 小さじ1
  8. 鶏皮 2枚分
  9. 蕪 2株
  10. 茎 2株分
  11. 酒 大さじ4
  12. 薄口醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏モモ肉の皮と余分な脂を取り除きフライパンに外側を下に広げて敷き詰める。

  2. 2

    皮を外した鶏モモ肉に塩、黒胡椒、タイム、マジョラム、パプリカ、カルダモンの各パウダーをすり込みオリーブオイルを薄くのばす

  3. 3

    フライパンに広げた鶏皮の上に鶏モモ肉の皮側を下に置き蓋をして中火で焼く。

  4. 4

    鶏皮の油で焼き上げるイメージで下半分に火が通ったら鶏モモ肉を裏返して蓋をして中火で焼く。

  5. 5

    蕪の茎を5cmに、実は縦4つに切って鶏モモ肉の脇に置き、酒、薄口醤油を加え蓋をして蒸し焼きにする。

  6. 6

    水気がすくなくなったら鶏モモ肉をもう一度裏返し強火で仕上げ焼きをし、蕪の柔らかさを確かめて皿に盛り付け出来あがり。

  7. 7

    鶏皮は盛り付けません。食べません。

コツ・ポイント

鶏皮を広げてその油で鶏モモ肉を揚げ焼き、
酒を加え蓋をして蒸し煮にする二段階調理がポイント。

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KitchenGP
KitchenGP @satoshianzai
2019/10/29 04:59に公開
食べたい、作りたい、が必ず見つかるレシピ集。ほぼ無添加、ヘルシー、簡単、おうちごはん!食材の組合せとひと手間で塩分控えめ健康飯! 簡単ですぐ出来るオリジナルレシピはジャンルを問わず3000を超える豊富なバリエーション。ハーブやスパイスでタレもソースもドレッシングも安心安全の手作り!無添加を心掛けて肌活、腸活、脳活、美活!知って得する調理法、覚えて損はしないレシピ、料理が楽しくなるコツあり!
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