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ふわふわフロマージュ
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ふわふわフロマージュ-レシピのメイン写真

ふわふわフロマージュ

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

水切りヨーグルトを使った、ふわふわな口当たりのレアチーズケーキのようなデザートです
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。低カロリーなのはもちろん、ヨーグルト、卵白を使用しているので、ダイエット中に不足しがちなカルシウム、タンパク質がしっかりとれるデザートです。

水切りヨーグルトを使った、ふわふわな口当たりのレアチーズケーキのようなデザートです
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水切りヨーグルトを使った、ふわふわな口当たりのレアチーズケーキのようなデザートです
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管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。低カロリーなのはもちろん、ヨーグルト、卵白を使用しているので、ダイエット中に不足しがちなカルシウム、タンパク質がしっかりとれるデザートです。

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材料

1人分
  • 低脂肪ヨーグルト 100g
  • 卵白 1個分
  • 砂糖 大さじ1
  • レモン(スライス) 2枚
  • ミント あれば
  • レモンの皮のすりおろし 少々
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトはペーパータオルを敷いたざるにあけて、1時間ほどおき、水気をきっておく。

  2. 2

    ボウルに卵白を入れ、途中砂糖を分けて加えながら、泡立て器でピンと角が立つくらいになるまで泡立て、メレンゲを作る。

  3. 3

    1を泡だて器で混ぜてなめらかにし、2の半量、レモンの皮をすりおろし、バニラエッセンスを加えてよく混ぜる。

  4. 4

    2の残りも加え、泡を消さないようにゴムべらでさっくり混ぜる。

  5. 5

    再びざるにペーパータオルを敷き、4を入れて下にボウルを置く。冷蔵庫に1時間ほど入れて水気を切る。

  6. 6

    お皿に盛り付け、レモン、ミントを添えて完成。

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ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035
2014/07/04 07:59に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます!◎ダイエットプラスとは?「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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このレシピのキーワード

ヨーグルト レモン 卵白 ミント

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