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そばダイエット7
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そばダイエット7-レシピのメイン写真

そばダイエット7

まやキチ
まやキチ @cook_40075885

困ったときのライトツナです。
タンパク質も取れるし、助かります。
このレシピの生い立ち
体重変化はないのですが、お昼がお蕎麦だと
体が軽いような気がします。
あとは運動しなくちゃですね。

困ったときのライトツナです。
タンパク質も取れるし、助かります。
このレシピの生い立ち
体重変化はないのですが、お昼がお蕎麦だと
体が軽いような気がします。
あとは運動しなくちゃですね。

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まやキチ
まやキチ @cook_40075885

困ったときのライトツナです。
タンパク質も取れるし、助かります。
このレシピの生い立ち
体重変化はないのですが、お昼がお蕎麦だと
体が軽いような気がします。
あとは運動しなくちゃですね。

困ったときのライトツナです。
タンパク質も取れるし、助かります。
このレシピの生い立ち
体重変化はないのですが、お昼がお蕎麦だと
体が軽いような気がします。
あとは運動しなくちゃですね。

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材料

  1. きゅうり 1/2本
  2. トマト 1個
  3. ライトツナ 1缶
  4. そば(そば粉100%) 80g
  5. そばつゆ(別容器で)
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作り方

  1. 1

    きゅうりとトマトをみじん切りしておきます。

  2. 2

    茹でて冷水で冷ましたお蕎麦にライトツナと一緒にトッピングするだけ。

  3. 3

    めんつゆはいただくときにかけます。

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まやキチ
まやキチ @cook_40075885
2014/08/22 03:11に公開
まとまりのないキッチンですが、よろしくお願いします。
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