Aをボウルにいれて混ぜ合わせる。

ちくわは輪切りにする。
ご飯をどんぶりにもっておく。

フライパンを熱し1の溶き卵を流し入れ、ヘラで大きくかき混ぜ、半熟状で、ご飯にのせる。

同じフライパンでちくわを炒め、焼き色がついたら
トマトソースの材料を加え、トロミが出るまで煮る。

2の卵の上に
3のソースをかける。