CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー1品☆蓮根きんぴら
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー1品☆蓮根きんぴら-レシピのメイン写真

ヘルシー1品☆蓮根きんぴら

5児の母さま
5児の母さま @cook_40152261

ダイエット中の主人に、大豆でかさましした蓮根きんぴら。今日も美味し‼いただけました(^ー^)
このレシピの生い立ち
蓮根と胡麻できんぴらをしますが、大豆入れた方が腹持ちが良いかと思い、沢山入れました。

ダイエット中の主人に、大豆でかさましした蓮根きんぴら。今日も美味し‼いただけました(^ー^)
このレシピの生い立ち
蓮根と胡麻できんぴらをしますが、大豆入れた方が腹持ちが良いかと思い、沢山入れました。

もっと読む

ヘルシー1品☆蓮根きんぴら

5児の母さま
5児の母さま @cook_40152261

ダイエット中の主人に、大豆でかさましした蓮根きんぴら。今日も美味し‼いただけました(^ー^)
このレシピの生い立ち
蓮根と胡麻できんぴらをしますが、大豆入れた方が腹持ちが良いかと思い、沢山入れました。

ダイエット中の主人に、大豆でかさましした蓮根きんぴら。今日も美味し‼いただけました(^ー^)
このレシピの生い立ち
蓮根と胡麻できんぴらをしますが、大豆入れた方が腹持ちが良いかと思い、沢山入れました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

四人分
  1. 水煮蓮根 半分
  2. 大豆 1/2袋
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. ☆粉末本だし こさじ1
  5. ☆醤油 大さじ1
  6. ☆みりん 大さじ1
  7. ☆砂糖 こさじ1
  8. 水 20cc
  9. ごごま 適量
  10. ゴマ油 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    蓮根をオリーブオイルで中火で炒める

  2. 2

    火が通れば大図鑑をいれ、調味料と水を入れる

  3. 3

    蓋をし、弱火で3分放置。

  4. 4

    最後にごま、ゴマ油をいれ、火を消して完成!

コツ・ポイント

ゴマ油を入れて軽く混ぜたらすぐに火を消す。
風味が飛びます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

5児の母さま
5児の母さま @cook_40152261
2019/10/25 14:39に公開
5番目が1月に生まれました☆一番上が中1娘、後は男の子4人^ω^ダイエット中の主人と娘に、なるべくヘルシーに、腹持ち良く食べてほしくて、節約しつつ作っています。また、簡単なお菓子作りが好きで、子供たちとよく作って、お友達にも配ったりです☆これからも節約、簡単料理を載せるので、宜しくお願い致します。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 新玉ねぎドレッシング
  2. ささみの梅チーズ焼き
  3. キャベツとウィンナーのパスタ
  4. 簡単★昼食!お豆腐のオクラおかか乗せ
  5. じゃがいもの照り焼き
  1. ☆小松菜とツナのにんにく醤油炒め☆
  2. m厚揚げとニラのもやしあんかけ
  3. 【時短10分】牛肉と小松菜のピリ辛炒め
  4. 簡単うどん・そばの温かいかけつゆ
  5. 居酒屋気分♡串なし簡単☘️おうち焼き鳥
  6. Chicken Miso Ramen Noodles
  7. Keto Apple cake
  8. Shrimp boil Louisiana style
  9. Honey brown sugar toasted pumpkin seeds
  10. Homemade Chili
  1. スィートポテトソフトクッキー
  2. 焼いてのせてかけるだけ!簡単!厚揚げ
  3. 中身ぎっしり☆ぷっくり半立体かぼちゃパイ
  4. つぶ貝と大葉のパスタ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20097258
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close