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118㌔㌍☆シリコンスチーマーで茶碗蒸し
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118㌔㌍☆シリコンスチーマーで茶碗蒸し-レシピのメイン写真

118㌔㌍☆シリコンスチーマーで茶碗蒸し

管理栄養士とり
管理栄養士とり @cook_40165604

Pascoのシリコンスチーマーで簡単に茶碗蒸しができます

混ぜるだけなのでとってもお手軽に1品追加！

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材料

1人分
  • 卵 1個
  • 水 150cc
  • 和風顆粒だし 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1/2
  • みりん 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • お好みの具材 今回はしいたけとカニカマ(いい味が出ます)
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作り方

  1. 1

    卵を溶いて材料をすべて入れてよくかき混ぜる

    • 118㌔㌍☆シリコンスチーマーで茶碗蒸し作り方1写真
  2. 2

    シリコンスチーマーに具材を入れて卵液を注ぐ

    茶こしなどで濾すといいです

    • 118㌔㌍☆シリコンスチーマーで茶碗蒸し作り方2写真
  3. 3

    電子レンジの200Wで7分加熱する

    加減を見て調節してください

  4. 4

    出来上がり

    • 118㌔㌍☆シリコンスチーマーで茶碗蒸し作り方4写真
  5. 5

    ☆栄養価☆

    （カニカマ2本しいたけ1/2個の場合）
    エネルギー:118kcal
    食塩:1.7g

  6. 6

    ※卵液だけだと
    エネルギー:103kcal
    食塩:1.4g

コツ・ポイント

具材はお好みで(*´ω`*)

電子レンジの加熱時間は目安です
ご家庭の電子レンジに合わせて調節してください

顆粒だしは水に溶かしてから使うといいかもしれません
めんどくさいので私は全部一緒に入れて混ぜちゃいます笑

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管理栄養士とり
管理栄養士とり @cook_40165604
2016/07/02 10:46に公開
〈管理栄養士免許あり〉病院でご飯作ってます！ 献立考えてます 食べるのが好きです
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このレシピのキーワード

茶碗蒸し 卵 酒

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