玉ねぎ、ブロッコリー、マッシュルーム、ミニトマトをカット

ベーコンを約1cmの角切りにする

卵液（・卵　2個
・ヨーグルト　大さじ1・マヨネーズ 　大さじ1.5・オリーブオイル 大さじ0.5
をよく混ぜる

ストッパーで穴を塞ぎ、オリーブオイルをひく

玉ねぎを軽く炒める

半透明になったらマッシュルームを投入

軽く炒めた後ベーコンを投入

軽く炒めてブロッコリーを投入
ブラックペッパーをふる

ごはんにケチャップを混ぜる

満遍なく

ケチャップごはんを投入

軽く炒めたらハート型に土手を作り、中央に卵液を投入

卵液が軽く固まってきたら軽く混ぜ、上からお好みのとろけるチーズをふりかけ、ミニトマトをトッピング

チーズがとろけたらケチャップライスと共にお召し上がりください

アツアツふわトロ卵とご一緒に♪