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ほぼノンカロリー！ 小麦ファイバー餅
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ほぼノンカロリー！ 小麦ファイバー餅-レシピのメイン写真

ほぼノンカロリー！ 小麦ファイバー餅

ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869

100g 7kcalの小麦ファイバーを使ってお餅を作ってみました！ ダイエット中でも安心して食べられます。
このレシピの生い立ち
低カロリーで腹持ちの良い食べ物を探していて行き着きました。

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ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869

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材料

  1. 小麦ファイバー 10g
  2. サイリウム 4g
  3. 甘味料(入れなくてもOK) 5g
  4. 水 120g〜お好みで
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作り方

  1. 1

    水以外の粉類を大きめの耐熱容器に入れて、よく混ぜる

  2. 2

    水を加えてよく混ぜる

  3. 3

    電子レンジで500wで4分くらいチン。
    ぷくーっと膨らんだら出来上がりです。

  4. 4

    丸く成形したいときは、火傷に気をつけて、温かいうちにラップで包むと丸くできます。

    • ほぼノンカロリー！ 小麦ファイバー餅作り方4写真
  5. 5

    お汁粉など温かい汁物に入れると、とろーり柔らかで美味しいです。きな粉などをかけて食べても。何といってもほぼノンカロリー！

    • ほぼノンカロリー！ 小麦ファイバー餅作り方5写真
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ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869
2018/02/08 09:57に公開

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  1. 小麦ファイバーの人気検索で5位

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