水晶鶏のちゅるりん南蛮

tomoecco
tomoecco @cook_40114389

ちゅるりんとなめらかな水晶鶏を南蛮漬けに。
低糖質おかず!
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材料

2人前
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 茗荷 1パック
  3. 片栗粉 適量
  4. ◯醤油 大さじ2
  5. ◯砂糖 大さじ2
  6. ◯酢 大さじ2

作り方

  1. 1

    むね肉を半分に切り、更に5ミリ程度の削ぎぎりにする。

  2. 2

    切ったむね肉にまんべんなく片栗粉をつけ、鍋たっぷりに沸かしたお湯で茹でる。

  3. 3

    火が通ったらさっと上げ、氷水にはなす。

  4. 4

    ◯の調味料を混ぜ、千切りにしたみょうがと、水を切った【3】を漬ける。

  5. 5

    しっかり冷やしてから食べてくださいね!

  6. 6

    takarゼロ仕立てとの相性も抜群です◎

コツ・ポイント

むね肉を茹ですぎず、 きちんとすぐに氷水にはなすことです!

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レシピ作者

tomoecco
tomoecco @cook_40114389
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安い、早い、美味しい!!!
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