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おからのサラダ♡-レシピのメイン写真

おからのサラダ♡

miliyaaah
miliyaaah @cook_40096263

味の濃さはお好みで調節してみてください♡
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味付けしっかりで、ダイエット中に嬉しいガッツリ♡マヨネーズの代わりに豆乳とオリーブオイルで(o^^o)♫

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材料

  1. 生おから 400g
  2. ＊ハム お好みで
  3. ＊玉ねぎ 小1個
  4. ＊ネギ お好みで
  5. ＊コンソメ 大さじ1
  6. ＊塩コショウ 少々
  7. ＊オリーブオイル 大さじ2
  8. ＊豆乳 50cc
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作り方

  1. 1

    生おからをレンジで3分加熱する。

  2. 2

    おからに＊の材料をすべて入れて混ぜる。

コツ・ポイント

玉ねぎはレンジで加熱して苦味を取りました♡

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miliyaaah
miliyaaah @cook_40096263
2014/08/30 09:03に公開

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