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ダイエット！レモンわさビーフステーキ
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ダイエット！レモンわさビーフステーキ-レシピのメイン写真

ダイエット！レモンわさビーフステーキ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

わさびがききます
このレシピの生い立ち
わさびステーキにレモンも入れてさっぱりステーキにしてみました

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材料

2人分
  1. ステーキ肉 150g
  2. 玉葱 1/2
  3. 漬けタレ
  4. 減塩醤油 小さじ1/2
  5. 酒 小さじ1/2
  6. しょうが(チューブ) 1cm
  7. 掛けタレ
  8. 減塩醤油 小さじ2
  9. 酒 小さじ1
  10. レモン汁 小さじ1
  11. わさび(チューブ) 2cm
  12. しょうが(チューブ) 5mm
  13. にんにく(チューブ) 5mm
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作り方

  1. 1

    玉葱が薄~く切ってレンジ600w1分チン
    肉を適当に切って玉葱と漬けタレを揉み込む

    • ダイエット！レモンわさビーフステーキ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油少々を温め
    肉を2分炒める

    • ダイエット！レモンわさビーフステーキ作り方2写真
  3. 3

    掛けたれを加えて炒めて完成

    • ダイエット！レモンわさビーフステーキ作り方3写真

コツ・ポイント

玉葱は高温で甘みが出るのでレンチンがオススメ

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/06/08 15:04に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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