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ズッキーニのマリネ
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ズッキーニのマリネ-レシピのメイン写真

ズッキーニのマリネ

mocha18
mocha18 @cook_40113359

暑い夏にはこれですよね♡
お酢は食欲も出るし、代謝をアップさせるのでダイエットにも♡
このレシピの生い立ち
夏バテ防止に作る我が家の定番です♡

暑い夏にはこれですよね♡
お酢は食欲も出るし、代謝をアップさせるのでダイエットにも♡
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mocha18
mocha18 @cook_40113359

暑い夏にはこれですよね♡
お酢は食欲も出るし、代謝をアップさせるのでダイエットにも♡
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夏バテ防止に作る我が家の定番です♡

暑い夏にはこれですよね♡
お酢は食欲も出るし、代謝をアップさせるのでダイエットにも♡
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材料

  1. ズッキーニ 1本
  2. トマト 1個
  3. 玉ねぎ 1/2こ個
  4. ピーマン 1個
  5. ハム 4枚
  6. ハーブソルト お好み
  7. お酢 大さじ2
  8. 砂糖 大さじ1
  9. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスし、塩もみをしておく。

  2. 2

    ズッキーニは半月切り、トマトは1.5㎝角にカット。ピーマンは縦半分し、薄切り。ハムは半分にカットし、縦に4頭分にする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをしき、ズッキーニを炒める。

  4. 4

    玉ねぎは水でさらし、よく揉み込んで辛味をとる。水を切り、ボウルに移す。

  5. 5

    玉ねぎの入ったボウルにトマト、ピーマン、ハム、炒めたズッキーニを入れ、ハーブソルト、お酢、砂糖を加えよく混ぜ合わせる。

  6. 6

    ラップをかけそのまま冷蔵庫で冷やす♡

コツ・ポイント

+チーズも美味しいです♡
本当はハムよりサーモン派ですが、こちらの方が家計に優しい♫

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mocha18
mocha18 @cook_40113359
2016/07/12 10:58に公開
作ることが大好き!それ以上に食べることが好きv(。´U`。)vこんな私も実は管理栄養士であり、エステティシャン!美容に良いものなんかも沢山レシピ公開できればなんて考えています✨
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