ミネラル、カルシウム豊富でしかも低カロリーが嬉しいですねッ(*≧∀≦)食事のもう一品にどうぞ♪

キュウリとワカメのヘルシー酢の物です。甘味料はパルスイートを使って作ります。

夏の疲れをふっとばす、お酢パワー！ビタミン、ミネラルのほかに、煮干でカルシウムが取れます。

酢の物第２弾！！今度はきゅうりにわかめを入れてみました！わかめがとろとろで美味しい！かぶと同様簡単です☆

定番酢の物を簡単に(*'ᴗ'*)

茹でずに焼いて調理することで、豊富な栄養素が失われません★エリンギは、高血圧予防やむくみの改善に役立つカリウム、貧血や動脈硬化の予防ができる銅などのミネラルが豊富に含まれています。他にも、「造血のビタミン」と呼ばれる赤血球づくりに欠かせない葉酸も含まれているので、貧血予防にも効果的です。一緒に調理するわかめにも、同じような栄養素が豊富に含まれているので、一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。今回は、エリンギを茹でずに素焼きにするので、カリウムなどの栄養素が失われることなく食べられます。さらにお酢を使うことで、わかめに含まれるミネラルの吸収率がぐんと高まります。＜よりみち2025.1月号　健康パワーアップレシピ＞

酢の物とりたい夏にオススメです♡ミネラル豊富なので身体にもやさしい一品

きゅうりとワカメで簡単酢の物！

きゅうりとワカメでさっぱりちょっとした副菜にもおつまみにもオススメです♡

暑い夏に食べたくなる！ミネラル豊富なさっぱりサラダ♡

難易度 Lv3 🐈: 初心者レベル（かなり簡単）料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰おばさんから生のワカメをもらったのできゅうりと酢の物にしました🐰作って頂けたら、つくれぽしてくれると嬉しいです🐰#和食 #簡単副菜

母親直伝の栄養満点の酢の物です。しかも作るのはとっても簡単!