みじん切りした野菜を次々とオリーブ油でじっくり炒める。

トマトをまるごと入れる。水分が出てくるので煮込む。煮たったら塩コショウとコンソメ、水を入れる。

パスタをゆでる。シーチキンに醤油とオリーブ油で味付けをし混ぜておく。ノリと青じそを刻む。