CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物-レシピのメイン写真

ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

カレー味となめこの粘りで、減塩できるように思います。かつお削り節も入って、美味しいんです。
※関連レシピ(ID : 20190745 )(ID : 20137526 )(ID : 19133112)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
エビを購入したので、これを使って1品作ってみようと思いました。

カレー味となめこの粘りで、減塩できるように思います。かつお削り節も入って、美味しいんです。
※関連レシピ(ID : 20190745 )(ID : 20137526 )(ID : 19133112)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
エビを購入したので、これを使って1品作ってみようと思いました。

もっと読む

ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

カレー味となめこの粘りで、減塩できるように思います。かつお削り節も入って、美味しいんです。
※関連レシピ(ID : 20190745 )(ID : 20137526 )(ID : 19133112)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
エビを購入したので、これを使って1品作ってみようと思いました。

カレー味となめこの粘りで、減塩できるように思います。かつお削り節も入って、美味しいんです。
※関連レシピ(ID : 20190745 )(ID : 20137526 )(ID : 19133112)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
エビを購入したので、これを使って1品作ってみようと思いました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • エビ(無頭) 170g
  • ○粗塩(下味用) 少量
  • ○酒(下味用) 小さじ1
  • ◎酒(エビ蒸し焼き用) 大さじ1
  • 糸こんにゃく:生芋(ID : 19110269) 1袋(200g)
  • モヤシ(ID : 20149508) 1単位(生200g)
  • 玉ねぎ(薄切り) 50g
  • なめこ 1袋(100g)
  • 好みの油(炒め用) 小さじ1
  • 調味料
  • ●ウスターソース(光食品【株】) or 好みのウスターソース 大さじ1と1/2強(好みで)
  • ●カレー粉 小さじ2(好みで)
  • かつお削り節 一つかみ(好みで)
  • トッピング用
  • 青ねぎ(小口切り) 少量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    使用したエビ170g。殻と背ワタを除き、145gあり。(下味用○)をまぶし、しばらく置く。

    • ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物作り方1写真
  2. 2

    なめこは洗ってザルにあける。

    • ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物作り方2写真
  3. 3

    フライパンに1のエビ、酒(蒸し焼き用◎)を入れ、蓋をして中火で加熱し、途中箸で返しながら火を通し、別容器に一度取り出す。

    • ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物作り方3写真
  4. 4

    油を熱したフライパンに玉ねぎを入れ、よく炒める。次に、下茹でして適宜切った糸こんにゃく、2、もやしを加えて炒める。

    • ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物作り方4写真
  5. 5

    調味料(●)、取り出しておいたエビを加え、混ぜながら調味する。

    • ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物作り方5写真
  6. 6

    仕上げにかつお削り節を加えて混ぜ、盛り付けて青ねぎを散らす。

    • ダイエット昼夕♪エビ糸こんモヤシの炒め物作り方6写真
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2019/11/20 00:51に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの エビ なめこ もやし 酒 カレー粉 糸こんにゃく いも 玉ねぎ 青ネギ かしら

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 抹茶カップカステラ
  2. 人気店再現♪銀座エトナのハンガリアン
  3. ポーランド酒場風🇵🇱イカのポテトサラダ🫒🍺
  4. 【作りおき】豚バラ厚揚げ小松菜炒め
  5. 簡単!にら豚もやし☆大分にら豚風
  1. 超簡単☆ケンタッキー風コールスロー
  2. レンチン♬簡単なめたけ.。*♡
  3. 調味料3つ♪黄金比の本格肉じゃが
  4. バレンタインに簡単ガトーショコラ湯煎なし
  5. 甘酒☆炊飯器で簡単♬
  6. Easy crab rangoons
  7. Chocolate fudge brownies 😊
  8. Crockpot Sweet and Sour Keilbasa
  9. 5-minute Ambrosia salad
  10. Fried Calf liver and onions
  1. 野沢菜の簡単ペペロンチーノ~白身魚のせ~
  2. ★出汁の効いた★えびピラフ
  3. mレモンクリームパスタ
  4. 節約切り昆布炒め‼️
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20136179
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close