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グリル野菜とサーモンのココナッツソテー
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グリル野菜とサーモンのココナッツソテー-レシピのメイン写真

グリル野菜とサーモンのココナッツソテー

rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

夏野菜とサーモンをココナッツオイルでソテーしたヘルシー美肌メニューに、糖質オフのゼロ仕立てレモンがぴったりです
このレシピの生い立ち
ゼロ仕立て夏のレシピコンテストに応募したレシピです。
栄養はあって、糖質はゆるオフの簡単でちょいオシャレなオトナおかずを作ってみました

夏野菜とサーモンをココナッツオイルでソテーしたヘルシー美肌メニューに、糖質オフのゼロ仕立てレモンがぴったりです
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rinrin8
rinrin8 @cook_40055216

夏野菜とサーモンをココナッツオイルでソテーしたヘルシー美肌メニューに、糖質オフのゼロ仕立てレモンがぴったりです
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材料

1人分
  • サーモン 1切れ
  • 人参 1/3本
  • アスパラガス ３本
  • ブロッコリー 3〜4房
  • トマト １個
  • バルサミコ酢
  • 下味:ハーブソルト
  • 粉チーズ
  • ココナッツオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    下味をつけたサーモンをココナッツオイルでソテーし、さらにゆでた野菜、1/2に輪切りしたトマトを加えソテーする

    • グリル野菜とサーモンのココナッツソテー作り方1写真
  2. 2

    仕上げにバルサミコ酢を振り、皿に盛り付け、粉チーズを振ってできあがり

コツ・ポイント

フライパンひとつで簡単、あっと言う間にできます。焦がさないよう気をつけて中火でソテーしてください

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rinrin8
rinrin8 @cook_40055216
2016/07/16 23:41に公開
かんたんにつくれる野菜料理、ローフード、晩ごはんおかず、時短おかず、おつまみ、キャラ弁などアップしています。健康は食から！添加物や化学調味料を使わず、シンプルな材料で、素材をおいしく食べるためのお料理レシピを日々創作しています。ローフード国際プロデューサー国東クリーブガーデン公式アンバサダー食品衛生責任者クックパッド福岡座談会1期生
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このレシピのキーワード

トマト にんじん アスパラ サーモン ブロッコリー ハーブ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20139111
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