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パイナップルとキウイのスムージー
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パイナップルとキウイのスムージー-レシピのメイン写真

パイナップルとキウイのスムージー

ミヤカナ
ミヤカナ @cook_40103957

無脂肪ヨーグルト・低脂肪乳を使うことでカロリーを抑えました。ダイエットや便秘解消に☆
このレシピの生い立ち
家にあるもので作りました。

無脂肪ヨーグルト・低脂肪乳を使うことでカロリーを抑えました。ダイエットや便秘解消に☆
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無脂肪ヨーグルト・低脂肪乳を使うことでカロリーを抑えました。ダイエットや便秘解消に☆
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材料

コップ2杯分
  1. 冷凍パイナップル 1切れ(74g)
  2. キウイ 1個
  3. バナナ 1本
  4. 無脂肪ヨーグルト 50g
  5. 低脂肪乳 200cc
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作り方

  1. 1

    果物は皮を剥き、小さく切る。

  2. 2

    ミキサーの下(刃の方)から冷凍パイナップル、バナナ、キウイの順になるように入れる。

  3. 3

    2にヨーグルトと低脂肪乳を入れる。

    • パイナップルとキウイのスムージー作り方3写真
  4. 4

    ミキサーで固形物がほぼ見えなくなるまでガーッ!して出来上がり☆

コツ・ポイント

パイナップルは冷凍じゃなくて生でもいいですよ。

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ミヤカナ
ミヤカナ @cook_40103957
2016/07/17 13:25に公開

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