男子も子供も喜ぶ！ヨーグルトチキン

Name: 男子も子供も喜ぶ！ヨーグルトチキン
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏手羽元 12本; プレーンヨーグルト 大6; A カレー粉 大1; A 塩 小1/2; A にんにくのすりおろし 小1/2

4holinda @cook_40128138

柔らかくて香ばしいチキン！身離れがいいので、ほぐしてお弁当にも♪
このレシピの生い立ち
煮込んでばかりだった手羽元のバリエーションを増やしたくて作りました。
漬けこむ時間と焼く時間はかかりますが、手間いらずなので、忙しくても意外と便利ですよ！

1人分（3本）：258kcal ／塩分：0.9g

男子も子供も喜ぶ！ヨーグルトチキン

4holinda @cook_40128138

1人分（3本）：258kcal ／塩分：0.9g

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材料

4人分

鶏手羽元 12本
プレーンヨーグルト大6
A カレー粉大1
A 塩小1/2
A にんにくのすりおろし小1/2

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作り方

1

鶏肉をポリ袋に入れ、Aを加えて袋の上から揉んで馴染ませる。
※肉にまんべんなくかかるように加える方がいい
2

ヨーグルトを加えてさらに揉み、袋の口を縛って冷蔵庫で一晩おく。
3

焼く1時間前までに冷蔵庫から取り出し、室温に戻す。
4

オーブンを200℃に予熱する。
5

天板にオーブンシートを敷き、ヨーグルトをつけたまま鶏肉を並べ、200℃のオーブンで40分焼く。

コツ・ポイント

カレー粉の量は、お好みで調整してみてください。
焼き時間などは、お使いの物に合わせて各自調整を。

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つくれぽ

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4holinda @cook_40128138

2018/01/10 02:40に公開

【インスタにまとめたら、当アカウントは削除します】→インスタ： @valuegallery_作る気力がわかない！仕事でお疲れ！適当！そんな私が作る簡単レシピ☆お惣菜アレンジなどもあります。笑※濃いめに記載する努力はしますが、基本は健康味覚な薄味です。現代味覚の方はご自身で調整か、健康のために改善をおすすめします

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