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我が家の減塩 チンジャオロース
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我が家の減塩 チンジャオロース-レシピのメイン写真

我が家の減塩 チンジャオロース

jellify
jellify @cook_40062469

味付けは砂糖とオイスターソースだけ!
食塩相当量(全量)2.18g
このレシピの生い立ち
何を書き写したか忘れましたが、10年以上前に書いたメモが元です。
調味料はほとんど変わらず、肉やピーマンがどんどん増えていって、今の量になりました。

味付けは砂糖とオイスターソースだけ!
食塩相当量(全量)2.18g
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調味料はほとんど変わらず、肉やピーマンがどんどん増えていって、今の量になりました。

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我が家の減塩 チンジャオロース

jellify
jellify @cook_40062469

味付けは砂糖とオイスターソースだけ!
食塩相当量(全量)2.18g
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何を書き写したか忘れましたが、10年以上前に書いたメモが元です。
調味料はほとんど変わらず、肉やピーマンがどんどん増えていって、今の量になりました。

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食塩相当量(全量)2.18g
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材料

4人分
  1. 牛肉薄切り 500g
  2. ピーマン 6個
  3. たけのこ水煮(細切り) 150g
  4. ○水 100ml
  5. ○砂糖 小さじ1.5
  6. ○オイスターソース 大さじ1
  7. ○片栗粉 小さじ1
  8. ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ピーマン縦半分に切り、種を除き、5㎜幅で切る。牛肉は1㎝幅に切る。

  2. 2

    たけのこの水煮は水を切り、軽く洗い、水を切る。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1を入れ、牛肉を炒める。こしょうを振る。赤みが残るうちにピーマン、3を順に入れて炒める。

  4. 4

    炒めている間に○を混ぜる。

  5. 5

    火が通ったら、火を止めて、4を回し入れ、混ぜる。

  6. 6

    火をつけて、とろみがついたら、ごま油をいれ、混ぜる。

コツ・ポイント

最後にごま油を入れることで、香りが良くなります。
オイスターソースは商品によって味が違うので、多少増減してみてください。
我が家のオイスターソースは100gあたり食塩相当量8.6gみたいです。

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jellify
jellify @cook_40062469
2018/02/19 13:38に公開
12才、10才、7才の3児の母です。減塩料理を試行錯誤しています。ホットクックを手に入れたので、活用したレシピも開発中。
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