栄養量エネルギー:261kcalたんぱく質:17.0gカリウム:401mgリン:184mg食塩相当量:1.5g

チンジャオロースの素がなくても、オイスターソースがいい仕事してくれます(^○^)

一人当たり306キロカロリー、食塩相当量1.3g。by沖縄市

うす味にしたくて、もっと醤油とオイスターソースをひかえてもよさそうです。

甘めの味付けで子供達も大好き！ピーマンも残さず食べられます(^^)調味料の分量も覚えやすい量にしました。

赤身の牛肉で作ると美味しいです。市販のたれを使わなくても、美味しいです。豚肉でもできます。

材料を肉⇒大豆ミート、たけのこ⇒じゃが芋と、変わり種「チンジャオロース」です。（1人分）143kcal／食塩相当量：1.0g春日部市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。（主食）ごはん／（主菜）大豆ミートで青椒肉絲（チンジャオロース）／（副菜）かにかまとアボカドのサラダ（レシピID: 21618705）／（汁物）トマトとふんわり卵のスープ（レシピID: 21617625）／（デザート）豆花(トウファ)（レシピID: 21618050）【献立１人分】エネルギー：697kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.1g（15％エネルギー）食塩相当量：2.5g野菜使用量：200g

785 calories Protein 50.7 g Total Fat 45.6 g Total Carbohydrate 37.2 g Sodium 6.2 g

我が家のチンジャオロースは、竹の子やパプリカでかさましします(*^^*)味付けは塩と醤油と酒と砂糖のみで超簡単です☆

【1人分】エネルギー：145kcal食塩相当量：0.9g多治見市食改協考案！「働き世代クッキング」がテーマのレシピです。

シャキシャキの食感とオイスターソースが美味しい☆

尼崎市【簡単レシピ】蒸し焼きにすることで、「食材のうま味」を活かしたチンジャオロース（食塩相当量1.1ｇ）