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温かとろろ汁[ダイエット]
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温かとろろ汁[ダイエット]-レシピのメイン写真

温かとろろ汁[ダイエット]

らすかる♡♡
らすかる♡♡ @cook_40108001

寒い日に食べると暖まります(。・ө・。)
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピ\(^o^)/

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温かとろろ汁[ダイエット]

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材料

4人分
  1. 大根 1/4
  2. 人参 1本
  3. 白菜 1/4
  4. とろろ 1/2
  5. ネギ 1/4
  6. ごま油 大さじ2
  7. だし汁 2カップ
  8. 味噌 大さじ1
  9. 酒粕 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根、人参はイチョウ切り。
    白菜は細切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油を引いて、①を炒める。

  3. 3

    野菜の水分が出てきたら、だし汁で煮る。

  4. 4

    野菜が柔らかくなったら、酒粕を入れる。

  5. 5

    火を止めて、味噌を入れる。

  6. 6

    すりおろしたとろろを器に盛り、味噌汁をかける。

  7. 7

    刻んだネギをかけて完成。

コツ・ポイント

とろろは糖の吸収を抑えてくれます☆

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らすかる♡♡
らすかる♡♡ @cook_40108001
2018/02/16 09:38に公開

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