ペンネを表示時間通り茹でます。残り2分になったら、ブロッコリーを入れ一緒に茹でます。

フライパンに、オリーブオイルをひき玉ねぎを炒めます。

しんなりしてきたら、トマトソース、ケチャップ、シーチキン、醤油を入れ絡めます。