お豆とブロッコリーの生ハムマリネ

micakino @cook_40069564
栄養たっぷり、色とりどりのマリネです。
ブロッコリー救済にも。
このレシピの生い立ち
玉ねぎ・生ハムの定番マリネではないマリネも食べたいと思い、家にあったブロッコリーとミックスビーンズで作りました。
ブロッコリーは少し古くなっていましたが、この茹で方だと色も綺麗に発色してくれます♪
お豆とブロッコリーの生ハムマリネ
栄養たっぷり、色とりどりのマリネです。
ブロッコリー救済にも。
このレシピの生い立ち
玉ねぎ・生ハムの定番マリネではないマリネも食べたいと思い、家にあったブロッコリーとミックスビーンズで作りました。
ブロッコリーは少し古くなっていましたが、この茹で方だと色も綺麗に発色してくれます♪
作り方
- 1
ブロッコリーは水洗いし、茎を切り落とし、茎ごとに切り分けます。
- 2
つぼみの部分には虫やごみが入りやすいので、切り分けたつぼみの部分は、水を張ったボウルにしばらく浸けておきます。
- 3
ブロッコリーの茎の皮を包丁でそぎ落とし、乱切りにします。
- 4
大きめの鍋にブロッコリーの1/4が隠れるくらいの水を入れて沸騰させておきます。
- 5
④の鍋にブロッコリー、塩(分量外)を入れ、蓋をして中火で約3分蒸しゆでにします。
- 6
ブロッコリーをざるにあけ、冷ましておく間にドレッシングの用意をします。
- 7
◎の材料をすべてボウルに入れて、よく混ぜ合わせます。
- 8
ブロッコリーと一口大に切った生ハムとミックスビーンズを⑦に加え、よく和えます。
- 9
盛り付け、最後にブラックペッパーをふりかけて、done!できあがりです。
コツ・ポイント
♪ブロッコリーをシリコンスチーマーで電子レンジで茹でる場合は、600Wで約2分です。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20147843


