お手軽腎臓病食 ダーラーピーで麻婆春雨

まめたNN
まめたNN @cook_40278994

幅2センチの極太春雨を使ったマーボ春雨です。塩分控えめなのに、しっかりした旨味と辛味でご飯が進む一品です。
このレシピの生い立ち
腎疾患の方にはおなじみの春雨ですが、食べ応えのある太麺を利用し新鮮な一品にしました。病人も家族も同じものを食べられるので、調理する人にもうれしい。1人分の栄養価 エネルギー268kcal タンパク4.6g カリウム160mg リン62mg

お手軽腎臓病食 ダーラーピーで麻婆春雨

幅2センチの極太春雨を使ったマーボ春雨です。塩分控えめなのに、しっかりした旨味と辛味でご飯が進む一品です。
このレシピの生い立ち
腎疾患の方にはおなじみの春雨ですが、食べ応えのある太麺を利用し新鮮な一品にしました。病人も家族も同じものを食べられるので、調理する人にもうれしい。1人分の栄養価 エネルギー268kcal タンパク4.6g カリウム160mg リン62mg

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材料

4人分
  1. 中華春雨(太麺) 200g
  2. 豚ひき肉 90g
  3. ニンニク(みじん切り) 5g
  4. にら(5センチ長さ) 50g
  5. ねぎ(みじん切り) 10g
  6. サラダ油 5g
  7. ★豆板醤 10g
  8. ★酒 15g
  9. ★オイスターソース 10g
  10. 片栗粉(同量の水で溶いとく) 10g
  11. お湯 300ml

作り方

  1. 1

    春雨は5分程度水に浸しておく。

  2. 2

    お湯を沸かして春雨を8分程度ゆでる。ゆであがる間に、具の準備をする。

  3. 3

    補足
    ゆで時間の目安
    (鍋物→5分)
    (炒め物→8分)
    (サラダ→10分)

  4. 4

    油を熱して、ニンニクとネギを炒め、香りがたったらひき肉、ニラと★の調味料を入れて炒める

  5. 5

    色が変わったら、お湯を入れて、下処理をした春雨を入れる

  6. 6

    春雨に味がしみこんだら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける

  7. 7

    参考までに我が家で使った調味料です。
    食べてみた印象では平均的な辛さだと思います。

  8. 8

    一般的な料理酒には塩分が入っています。
    料理用の日本酒を使うことをお勧めします。

  9. 9

    店舗でも販売しています。木金土10-17時開店

コツ・ポイント

面倒ですが春雨ひっつき防止のため下処理をお願いします。(malulani02さんのレシピを参考にさせてもらいました)
調味料はメーカーによって辛味、塩分が違います。お好みに合わせて調節をしてください。

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