牡蠣，蘑菇，無糖麵條，健康的日本麵食

Name: 牡蠣，蘑菇，無糖麵條，健康的日本麵食
Yield: 1人份
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牡蠣 100g; 香菇 1/2袋; 無糖麺 1袋; 牛油 10g; 無糖清酒 2茶匙; 醬油 1茶匙; 鹽海帶 1湯匙; 大蔥 適量; 切成薄片的紅辣椒 適量

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

可以用微波爐輕鬆製作的食譜。因為它使用無糖麵條，所以很健康。
このレシピの生い立ち
我正在為身體研究健康的菜餚。
Instagram→meron5180

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

1人份

牡蠣 100g
香菇 1/2袋
無糖麺 1袋
牛油 10g
無糖清酒 2茶匙
醬油 1茶匙
鹽海帶 1湯匙
大蔥適量
切成薄片的紅辣椒適量

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作り方

1

在一個碗裡，加入牡蠣，蘑菇，無糖麵條，調味料，黃油和紅辣椒。
2

放入保鮮膜並在600w微波中加熱4分鐘。
3

加入韭蔥，再加熱一分鐘。
4

208.2kcal /人份
蛋白質10.5g
脂質10.2g
碳水化合物7.1g
膳食纖維11.5g

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2019/11/24 08:06に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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