かぼちゃを横に半分に切る（種が見えなかったら包丁で穴を開ける）

スプーンか手で中の種を取り出す。

塩を手でかぼちゃの中と淵と蓋の裏に塗り込み、バターを中に入れる。

蓋をしてお皿に乗せてラップをしてレンジ（600W）で6分加熱する。