白菜を細かく切る。横に千切り。ツナは油をきる。

フライパンに油をひき、白菜を炒める。しんなりしたら塩コショウをふる。

フライパンにツナもいれる。ツナに火が通れば味をみてうすければめんつゆをいれる。

ラップに小分けにして、お弁当用に冷凍。