腸活モーニングプレート

Name: 腸活モーニングプレート
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: シリアル 50g; 無調整豆乳 50g; モッツァレラチーズ 20g; ブロッコリー 30g; 塩、こしょう 適量; りんご 1/8個

Mykinso @cook_40128414

お手軽！ワンプレートで腸活朝食！
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌：モッツァレラチーズ
育菌：シリアル、りんご、豆乳

■特にこの菌を増やすのに最適！
乳酸産生菌
酪酸産生菌
エクオール産生菌

お手軽！ワンプレートで腸活朝食！
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌：モッツァレラチーズ
育菌：シリアル、りんご、豆乳

■特にこの菌を増やすのに最適！
乳酸産生菌
酪酸産生菌
エクオール産生菌

腸活モーニングプレート

Mykinso @cook_40128414

お手軽！ワンプレートで腸活朝食！
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌：モッツァレラチーズ
育菌：シリアル、りんご、豆乳

■特にこの菌を増やすのに最適！
乳酸産生菌
酪酸産生菌
エクオール産生菌

お手軽！ワンプレートで腸活朝食！
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■腸活食材
補菌：モッツァレラチーズ
育菌：シリアル、りんご、豆乳

■特にこの菌を増やすのに最適！
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材料

1人分

シリアル 50g
無調整豆乳 50g
モッツァレラチーズ 20g
ブロッコリー 30g
塩、こしょう適量
りんご 1/8個

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作り方

1

りんごは食べやすい大きさに切る。
モッツァレラチーズは一口大に切る。
2

ブロッコリーは小房に分けて塩茹でする。
3

シリアルに豆乳をかける。
4

ブロッコリーとモッツァレラチーズを合わせ、塩こしょうをする。
5

それぞれプレートに盛り合わせる。

コツ・ポイント

★シリアルには、牛乳の代わりに豆乳をかけることで、不足しがちな大豆製品をとりいれることができます。
★「りんご1個で医者いらず」ということわざの通り、りんごには健康に欠かせない栄養素がたくさん含まれています。

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つくれぽ

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Mykinso @cook_40128414

2018/02/26 08:23に公開

国内トップクラスの腸内フローラ検査会社の社員・管理栄養士が手掛ける腸活レシピを紹介します。株式会社サイキンソーは、自宅でできる腸内フローラ検査サービス「マイキンソー：Mykinso」を開発・提供しています。まずは自分の腸内フローラを知ることから始めてみませんか？詳細はこちらから： https://mykinso.com/

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