スパを茹でている間に フライパンにガーリックオリーブオイルでツナ、プチトマトを軽く炒める(プチトマトが潰れない程度)

スパが茹で上がったら 先程のフライパンに 投入。混ぜ合わせたら みずな(白菜、キャベツでもオッケー)を入れ 軽く あおる

お塩とブラックペッパーでも 良いですが お好みでショウユソースも。

盛り付け時に 茹で汁を 加えると もさもさ感が ないです。バジルが あると より一層 美味しい。