新食感*スフレオムライス

eriet_156
eriet_156 @cook_40103608

スフレのような卵が乗った新感覚オムライス*
このレシピの生い立ち
ランチで食べて家でも作ってみたくて再現(๑´ڡ`๑)

新食感*スフレオムライス

スフレのような卵が乗った新感覚オムライス*
このレシピの生い立ち
ランチで食べて家でも作ってみたくて再現(๑´ڡ`๑)

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材料

1人分
  1. ケチャップライス 適量
  2. 卵黄 1個
  3. 卵白 1個
  4. 砂糖 小さじ1
  5. 少々
  6. 小さじ1弱

作り方

  1. 1

    ケチャップライスを作り、耐熱皿に盛る(冷凍チキンライスや炊飯器でチキンライスなどご自由に)

  2. 2

    玉子を卵黄と卵白に分ける

  3. 3

    卵黄に塩、砂糖を入れてよくかき混ぜる

  4. 4

    卵白に酢を加えメレンゲをしっかりと作る

  5. 5

    メレンゲに③の卵黄を入れゴムベラでさくっと混ぜる

  6. 6

    チキンライスの上に⑤を乗せ、予熱170°Cのオーブンで15分ほど焼く(焼き色を見ながら時間調節)

  7. 7

    ふんわりスフレオムライス出来上がり✨

コツ・ポイント

よく泡立てる!卵黄に卵白合わせるときはさっくり混ぜる!

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igでダイエット@eriet_156その中で食事記録をしています!レシピをよく聞かれるのでこちらにまとめようと思います✨基本的に計量適当、味付け適当、時短、簡単✨
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