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【超簡単!!秋刀魚缶と豆腐の簡単チゲ】
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【超簡単!!秋刀魚缶と豆腐の簡単チゲ】-レシピのメイン写真

【超簡単!!秋刀魚缶と豆腐の簡単チゲ】

クックR9XJ79☆
クックR9XJ79☆ @cook_40093428

秋刀魚缶を使って作りました。
骨まで食べれてカルシウム満点!
このレシピの生い立ち
時短メニューで、栄養バッチリなので作ってみました。

秋刀魚缶を使って作りました。
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【超簡単!!秋刀魚缶と豆腐の簡単チゲ】

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クックR9XJ79☆ @cook_40093428

秋刀魚缶を使って作りました。
骨まで食べれてカルシウム満点!
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材料

3人分
  1. 秋刀魚缶 大1缶
  2. 豆腐 1パック
  3. ズッキーニ 1/4
  4. 玉葱 半分
  5. 葱 1本
  6. 【調味料】
  7. 唐辛子粉 大2杯
  8. にんにく 大1
  9. 醤油 大1
  10. 水 1カップ
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作り方

  1. 1

    鍋に豆腐を並べ、真ん中に秋刀魚を汁ごと入れる。

    • 【超簡単!!秋刀魚缶と豆腐の簡単チゲ】作り方1写真
  2. 2

    ズッキーニ、玉葱、葱を一口サイズに切る。

    唐辛子の粉、にんにく、醤油、水1カップを入れて煮る。

    • 【超簡単!!秋刀魚缶と豆腐の簡単チゲ】作り方2写真

コツ・ポイント

しょっぱいと水を足してください。
味が薄い人は塩で調節してください。

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クックR9XJ79☆
クックR9XJ79☆ @cook_40093428
2016/07/24 18:18に公開

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