レンジで！ヘルシージューシーレモンチキン
メトレフランセ @cook_40053256
家族がダイエット開始！さっぱりヘルシーな鶏むね肉で陰ながら応援！！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整して下さい。
食材を交互に盛り付けました。見た目も華やかにして、たっぷり感を演出しましょう！
レンジで！ヘルシージューシーレモンチキン
家族がダイエット開始！さっぱりヘルシーな鶏むね肉で陰ながら応援！！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整して下さい。
食材を交互に盛り付けました。見た目も華やかにして、たっぷり感を演出しましょう！
アプリでひらく作り方
- 1
今回は、電子レンジ極め鍋 デリキャセを使用します。
-
- 2
鶏肉は一口大に切り、塩、ブラックペッパーをよくもみ込んで少しおく。コランダーに肉を入れ、酒を振る。
- 3
コランダーを本体にセットし、蓋をして、電子レンジ600W 3分加熱する。
-
- 4
本体に肉、ズッキーニ—、レモンを均等に並べ、調味料を回しかける。蓋をして、600W 4分加熱する。
-
- 5
そのまま3分蒸らす。
器に盛り付け、イタリアンパセリを散らす。
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コツ・ポイント
デリキャセは、電子レンジ専用器具です。お鍋のような形とがっちりしたハンドルが使い勝手抜群！コランダーは水切り、蒸しカゴ、炊飯蓋と大活躍♪
https://maitre-francais.com/SHOP/262756/list.html
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