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菊芋も!健康野菜の3色コロッケ
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菊芋も!健康野菜の3色コロッケ-レシピのメイン写真

菊芋も!健康野菜の3色コロッケ

菊芋料理研究家
菊芋料理研究家 @cook_40257073

菊芋・ビーツ・シャドークイーンの3色コロッケを、フライパンとトースターで作りました✨
このレシピの生い立ち
菊芋をじゃがいもの代わりにして、コロッケを作ろうということで生まれたレシピです♥

菊芋・ビーツ・シャドークイーンの3色コロッケを、フライパンとトースターで作りました✨
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菊芋をじゃがいもの代わりにして、コロッケを作ろうということで生まれたレシピです♥

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菊芋も!健康野菜の3色コロッケ

菊芋料理研究家
菊芋料理研究家 @cook_40257073

菊芋・ビーツ・シャドークイーンの3色コロッケを、フライパンとトースターで作りました✨
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菊芋をじゃがいもの代わりにして、コロッケを作ろうということで生まれたレシピです♥

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材料

3~5人分
  • 牛ミンチ肉 200g
  • 菊芋 2個
  • シャドークイーン 2個
  • ビーツ 2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 卵 2個
  • バター 1個(7g)
  • パン粉 100g
  • 塩コショウ 適量
  • シナモン 少々
  • かつお節 1/2袋
  • オリーブオイル(揚げる用) 200ml
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作り方

  1. 1

    材料を用意します。
    はじめに、玉ねぎを細かくカットしておきます。

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方1写真
  2. 2

    菊芋、ビーツ、シャドークイーンの皮をむいて、細かくカットし、それぞれ電子レンジ600W 2分加熱しておきます。

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターをしいて、玉ねぎをしなしな&茶色っぽくなるまで炒めます。

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方3写真
  4. 4

    (玉ねぎはこれくらいの茶色感です)

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方4写真
  5. 5

    ボウルに炒めた玉ねぎ、牛ミンチ肉、シナモン、塩コショウ、鰹節を入れてまぜ、3等分に分けておきます。

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方5写真
  6. 6

    このように3等分にします。(なぜなら3色コロッケを作るので)

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方6写真
  7. 7

    3等分に分けたものの1つは、菊芋とまぜ合わせます。もぅ1つはシャドークイーンと、最後の1つはビーツとまぜ合わせます。

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方7写真
  8. 8

    (このような一体感が出るようにまぜ合わせます)

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方8写真
  9. 9

    卵をときます。そしてパン粉は平たい入れ物に入れて、コロッケをコロコロする準備をしておきます。

  10. 10

    菊芋とシャドークイーンのまぜものは各々コロコロ丸め、卵につける→パン粉につけて、フライパンにオイルを入れ揚げます。

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方10写真
  11. 11

    (揚げている様子1)

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方11写真
  12. 12

    (揚げている様子2)

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方12写真
  13. 13

    菊芋とシャドークイーンのコロッケはこれで完成です✨

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方13写真
  14. 14

    ビーツのまぜたものは、残った卵を加えてまぜて、容器に入れます。
    (ビーツの量が多くて丸型にならなかった…)

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方14写真
  15. 15

    パン粉をふりかけてトースターでパン粉に軽く焦げ目がつくまで焼いたら完成です。(私は1000W 15〜20分くらい)

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方15写真
  16. 16

    そうすると、ビーツはこのように完成しました✨

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方16写真
  17. 17

    右側が菊芋のコロッケで、左側がシャドークイーンのコロッケの中身です。

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方17写真
  18. 18

    ビーツのスコップコロッケ(パン粉をふりかけて焼くスタイルのコロッケ)の中身です。

    • 菊芋も!健康野菜の3色コロッケ作り方18写真

コツ・ポイント

私は「ビーツが丸型にまとまらない」というハプニングに見舞われましたので、皆さまが作られるときは、牛ミンチ肉を多めにしてビーツを1個使用にすると、丸型コロッケができると思います!
ということで、ビーツだけはスコップコロッケになりました。

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菊芋料理研究家
菊芋料理研究家 @cook_40257073
2019/12/04 08:49に公開
健康野菜の王様といわれる「菊芋」のお料理を主に更新していきます。
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