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美味しいプロテインパンケーキ
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美味しいプロテインパンケーキ-レシピのメイン写真

美味しいプロテインパンケーキ

めいべーぐる
めいべーぐる @cook_40284372

284kcal (P27 F8 C24) で美味しいプロテインパンケーキができました！朝起きてすぐ作れます
このレシピの生い立ち
もっと食べる楽しみを増やしたいなと思って作りました。

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めいべーぐる
めいべーぐる @cook_40284372

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材料

1人分
  • プロテイン 25g
  • 小麦粉（薄力粉より強力粉の方がふかふか) 25g
  • オオバコ 2g
  • ベーキングパウダー 2g
  • 卵 1つ
  • 水 大さじ2くらい
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作り方

  1. 1

    粉類を全部ボウルに入れて混ぜる

  2. 2

    卵と水を入れて混ぜる

  3. 3

    熱したフライパンで焼く

  4. 4

    焼き終わったらレンジ800Wで30秒（ふかふかにするため）

  5. 5

    お好みで蜂蜜などかけて食べてください 蜂蜜＋塩ぱらりが最高に美味しいです！

コツ・ポイント

ベーキングパウダーも最初に入れちゃって大丈夫だと思います◎後から入れるのよりもちゃんと膨らむ気がしました

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めいべーぐる
めいべーぐる @cook_40284372
2019/10/18 15:56に公開
摂食持ちですが楽しく美味しく幸せに食べれるように
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このレシピのキーワード

パンケーキ オオバコ 強力粉 薄力粉 卵 小麦粉

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