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ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で
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ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で-レシピのメイン写真

ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

ユメソラさん、つくれぽありがとう!葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱

ユメソラさん、つくれぽありがとう!葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖
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ほうれん草
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帰経:胃・大腸・膀胱
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ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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ほうれん草
性味:甘・涼
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効能:養血止血・斂陰潤燥
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材料

  • ほうれん草 3袋(3×200g)
  • 白ゴマ 大さじ5
  • しょうゆ 大さじ1杯半
  • オリゴ糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で作り方1写真
  2. 2

    白ゴマをよくすり、

    • ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で作り方2写真
  3. 3

    しょうゆ・オリゴ糖を加え、よく混ぜ

    • ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で作り方3写真
  4. 4

    ほうれん草をゆでて、

    • ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で作り方4写真
  5. 5

    冷水にとり、水気を切る

    • ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で作り方5写真
  6. 6

    ほうれん草を3cmの長さに切り、さらによく水気を絞り

    • ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で作り方6写真
  7. 7

    ほうれん草を3とあえる

    • ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で作り方7写真
  8. 8

    7を2のすりゴマであえる

    • ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で作り方8写真
  9. 9

    味をみて、足らなければしょうゆで味をととのえる。出来上がり!

    • ほうれん草のごまあえ♪簡単オリゴ糖で作り方9写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2019/12/12 22:37に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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ごま和え ほうれん草

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